O treinamento funcional tem como objetivo melhorar o desempenho do indivíduo em uma atividade específica.

As bases do treinamento são os movimentos naturais dos seres humanos, como: pular, correr, puxar, agachar, girar, empurrar, entre outros.

A partir destas ações, o praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. 

Pessoas de todas as idades podem fazer o treinamento funcional, desde que acompanhadas de uma equipe profissional e especializada.

Treinamento Suspenso - Também conhecido como TRX® Suspension Training, o treinamento suspenso é uma modalidade de exercícios físicos que utiliza fitas de suspensão presas ao teto como base principal.

Alternativa para quem não gosta de frequentar a academia, os treinos suspensos têm como metodologia o uso da gravidade e do peso do corpo do aluno para a realização das atividades.

Sem monotonia, os exercícios visam fortalecer os músculos e estabilizar as articulações, proporcionando assim resistência, coordenação, força e equilíbrio, independentemente da condição física inicial.

Com alto gasto calórico, o treino define a musculatura e pode ser realizado de formas variadas, já que as sequências de exercícios são diversificadas.

A atividade é recomendada para pessoas de todas as idades.